تأثیر خوردن زعفران در بارداری | مقدار مجاز مصرف + عوارض

بسیاری از خانم ها بر این باورند که باید در دوران بارداری زعفران مصرف کنند؛ چرا که فکر می کنند رنگ پوست نوزادشان روشن تر می شود. در حالی که برخی دیگر اعتقاد دارند که نمی توانند در این دوران زعفران مصرف کنند. با این حال سؤالی خیلی از افراد این است که زعفران برای زن باردار خوب است یا بد؟ اگر باردار هستید و برای وارد کردن زعفران در رژیم غذایی خودتان سردرگم هستید، در اینجا تمام نکاتی که در مورد زعفران در بارداری وجود دارد، گفته می شود. همچنین در این مقاله در مورد عوارض زعفران در بارداری و مقدار مجاز مصرف زعفران در بارداری صحبت خواهیم کرد. اگر به دنبال پاسخ چنین سؤالاتی هستید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

برای خرید اینترنتی زعفران و با کیفیت میتوانید به لینک مربوطه مراجعه و خرید خود را ثبت نمایید و از اصل بودن و طعم و عطر زعفران توکلی لذت ببرید.

آیا زعفران در بارداری خطرناک است؟

بسیاری از افراد در هند، به ویژه کسانی که در مناطق روستایی زندگی می کنند، در مورد انتخاب های غذایی خود بسیار حساس هستند. به همین دلیل است که برخی از مواد غذایی در دوران بارداری تأیید می شود، در حالی که برخی دیگر تأیید نمی شود. یکی از مواد غذایی که در مناطق روستایی هند برای بارداری توصیه می شود، زعفران است؛ به این دلیل که این افراد معتقد هستند زعفران پوست نوزاد را روشن تر و شفاف تر می کند.با این حال، برخی از تحقیقات موجود نشان می دهد که خوردن زعفران در بارداری کار خوبی نیست؛ اما ممکن است این موضوع حقیقت نداشته باشد!

در این باره در هند اعتقاد دارند که زعفران به علت داشتن فراوانی ویتامین a ، به رشد جنین کمک می کند. (منبع)

Saffron is a spice that is commonly used in Indian cuisine and has several essential nutrients that are important during pregnancy. It is a good source of iron, which is crucial for the production of red blood cells and prevents anemia. Saffron is also rich in vitamin A, which is vital for fetal development, and vitamin C, which helps in the absorption of iron.

در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، مشخص شد که میزان سقط جنین در کشاورزان زن که در سه ماهه اول بارداری، زعفران مصرف داشتند، بیشتر بود. بنابراین، به طور خلاصه، میتوان مقدار مجاز زعفران در بارداری را از پزشک بپرسید و می توان گفت که بدون مشورت با پزشک، بهتر است از خوردن زعفران در بارداری اجتناب کنید.

تأثیر زعفران در بارداری و فواید آن

زعفران، گران ترین ادویه جهان است که به طور سنتی برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط استفاده می شود و همچنین به دلیل خواص دارویی آن به زنان باردار توصیه می شود. البته قبل از مصرف آن حتما باید بررسی کنید که آیا حساسیت به زعفران دارید یا خیر. از مهم ترین موارد تاثیر زعفران بر بارداری می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.

از فشار خون بالا جلوگیری می کند

فشار خون بالا مشکل شایعی است که بسیاری از مادران باردار با آن روبرو هستند و در صورت عدم کنترل می تواند منجر به عوارض زیادی شود. ثابت شده است که زعفران برای فشارخون موثر است به دلیل وجود کروسین و سافرانال که در مبارزه با فشار خون بالا در انسان ، فشار خون را کاهش می دهد. با این حال، مصرف آن به صورت محدود توصیه می شود؛ زیرا مصرف بیش از حد ممکن است منجر به کاهش خطرناک فشار خون شما شود. هضم غذا را بهبود می بخشد بسیاری از زنان از یبوست، نفخ و سوزش سر دل در دوران بارداری شکایت دارند که نتیجه هضم نامناسب غذا است. مصرف منظم زعفران با کاهش اسیدیته، بهبود جریان خون و به طور کلی افزایش متابولیسم باعث کاهش این علائم می شود.

اگر دنبال گزینه ی دیگری نیاز برای کنترل فشار خون میگردید، از مصرف چای ماسالا غافل نشوید، یکی از خواص چای ماسالا کنترل فشار خون است.

تهوع صبحگاهی را برطرف می کند

حالت تهوع صبحگاهی می تواند لذت بارداری شما را از بین ببرد و بسیار ناخوشایند است، تهوع صبحگاهی تنها در ساعات اولیه روز رخ نمی دهد. این موضوع می تواند در هر زمان رخ دهد و در بسیاری از موارد منجر به ناراحتی شدید می شود. چای دم کرده زعفران که سیستم گوارشی را تسکین می دهد، حالت تهوع صبحگاهی را تسکین دهد.

از نوسانات خلقی جلوگیری می کند

نوشیدن شیر زعفران در بارداری می تواند افسردگی خفیف تا متوسط را به دلیل خواص تغییر خلق و خوی درمان کند. به همین دلیل، خواص ضد افسردگی آن برای کاهش نوسانات خلقی در زنان باردار، کاهش اضطراب، افسردگی و تحریک در دوره بارداری مؤثر است. درباره ی خواص زعفران برای اعصاب در مقاله ای مجزا صحبت کردیم که توصیه می کنیم خواندن آن را از دست ندهید.

از ریزش مو جلوگیری خواهد کرد

نوسانات هورمونی در دوران بارداری منجر به ریزش مو در بسیاری از زنان باردار می شود. در چنین مواقعی، استفاده از ترکیب زعفران، شیر و شیرین بیان می تواند از ریزش مو در دوران بارداری جلوگیری کرده و همچنین رشد مو را تحریک کند.

یکی دیگر از مواد خوراکی که تاثیر شگفت انگیزی در رشد پوست و مو و همچنین بارداری دارد. کشمش سبز می باشد. برای آشنایی با خواص کشمش سبز این مقاله را حتما بخوانید.

باعث رفع گرفتگی عضلات می شود

بسیاری از زنان باردار، از گرفتگی عضلانی در پا ها و شکم و درد مفاصل در سه ماهه سوم بارداری شکایت دارند. زعفران که خاصیت ضد اسپاسم و ضد درد دارد می تواند به رفع انقباضات بیش از حد عضلات و شل شدن مفاصل و کاهش درد های عضلانی در دوران بارداری کمک کند.

همیشه هنگام خرید زعفران، فروشنده مدل های مختلف برای انتخاب پیش رو شما قرار می دهند برای داشتن اطلاعات بیشتر  انواع زعفران را مطالعه نمایید.

عوارض زعفران در دوران بارداری

مقدار قابل توجهی زعفران (بیش از ۰. ۵ گرم تا ۱ گرم  یا به عبارتی حدود 0.21 مثقال زعفران در روز) می تواند برای سلامتی به خصوص در دوران بارداری مضر باشد. زعفران به مقدار زیاد محرک است و باعث انقباض رحم می شود که می تواند منجر به شروع زودرس درد زایمان شود. از آنجایی که هیچ اثر قطعی در مطالعات علمی در مورد نقش زعفران در زنان شیرده مشاهده نشده است، اظهار نظر در مورد خوب یا مضر بودن زعفران در دوران شیردهی مشکل است.

سخن پایانی

استفاده از زعفران برای پوست روشن کودک یک واقعیت پذیرفته شده در سراسر جهان است. با این حال، هیچ مطالعه تحقیقاتی وجود ندارد که نشان دهد مصرف زعفران در دوران بارداری باعث زیباتر شدن کودک می شود.در این مطلب در مورد مصرف زعفران در بارداری صحیت کردیم، با وجود هرکدام از موارد گفته شده، بهتر است قبل از مصرف در مورد مقدار مجاز مصرف با پزشکتان صحبت کنید. بعضی از ادویه ها و گیاهان ممکن است مصرفشان در دوران بارداری بی خطر به نظر برسند، اما می توانند با توجه به میزان و زمان مصرف شما مشکل آفرین گردند.

سوالات رایج شما

آیا زعفران برای زن باردار ضرر دارد؟

در مطالعه ای که انجام شده، مشخص شد که میزان سقط جنین در کشاورزان زن که در سه ماهه اول بارداری، زعفران مصرف داشتند، بیشتر بود. بنابراین، به طور خلاصه، می توان گفت که بدون مشورت با پزشک، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. بخصوص خوردن زعفران در روزهای اول بارداری را نیز کنار بگذارید.

خوردن زعفران در ماه اول بارداری خوب است یا نه؟

در سه ماهه اول بارداری توصیه می شود از زعفران استفاده نکنید حتی به مقدار کم. مصرف زعفران در هفته اول بارداری با توجه به اینکه در این زمان جنین به طور کامل تشکیل نشده ممکن است خطرناک باشد.

فواید مصرف زعفران در بارداری چیست؟

مصرف محدود زعفران بعد از چند ماه اول باعث بهبود هضم غذا، کنترل فشار خون، آرام کردن مادر ، مفید برای ضد افسردگی و  .. خواهد شد